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Mehr Leistung und Zufriedenheit durch aktives Stressmanagement

 360,–

Wer kennt nicht das Gefühl, im "Stress" zu sein?
In Maßen trägt Stress dazu bei, dem Leben eine gewisse Grundspannung und "Würze" zu verleihen. Er spornt uns zu körperlichen und geistigen Höchstleistungen an und ist somit Basis für Erfolgserlebnisse, Glücksgefühle, Schwung und Vitalität. Auf Dauer beeinträchtigt übermäßiger Stress jedoch unsere Leistungsfähigkeit und auch die Gesundheit. Ziel ist es, Ihr persönliches "Anti-Stressprogramm" zu entwickeln, um Ihren Alltag mit mehr Energie und Gelassenheit meistern zu können.
Analysieren Sie hierzu Ihre Ausgangssituation und identifizieren Sie Ihre individuellen "Stressoren". Lernen Sie verschiedene Techniken zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung kennen und erleben Sie so Ihren Handlungsspielraum bei der Gestaltung beruflicher und privater Beziehungen besser auszuschöpfen.

Dieses Seminar richtet sich an:

Fach- und Führungskräfte, die den täglichen Stresspegel reduzieren möchten.

Ihr Abschluss:

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  • Heilbronn Anfahrt

    noch Plätze frei
    Seminar-Nr.:
    1213_201_01H
    Dozenten:
    Dipl.-Kff. Iris Lange-Schmalz
    Dauer:
    ca. 8 UStd.
    Zeiten:
    08:30 - 16:30

     360,–

    inkl. Arbeitsunterlagen

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Inhalt:

Das Phänomen "Stress"

  • Der Stressbegriff
  • Stressoren
  • Der biologische Sinn des Stressmechanismus
  • Wann beginnt Dauerstress?

Die Ebenen der Stressreaktion

Ihre persönliche Stressanalyse

  • Werden Sie sich der Rahmenbedingungen in verschiedenen Lebensbereichen bewusst
  • Überprüfen Sie Ihre Lebensprinzipien
  • Decken Sie Ihre eigenen Stressfallen auf!

Ansatzpunkte zur Stressbewältigung

Wie kann ich die Eskalation einer Situation kurzfristig verhindern?

Einstellungs- und Verhaltensänderung, aber wie?

  • Überwinden stressfördernder Einstellungen/Verhaltensweisen
  • Bewusster Einsatz der eigenen Stärken

Stressmanagement und die Bedeutung der Zeit

  • Identifizieren Sie Ihre Zeitdiebe
  • Konzentration auf das Wesentliche
  • Entwicklung konkreter Lösungen

Zusammenhang zwischen Ernährung, Sport, Entspannung und Stress

Erarbeitung eines persönlichen Stressbewältigungsplans

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