Nein sagen & Grenzen setzen

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre eigenen Grenzen erkennen und effektiv kommunizieren können, um Ihre zwischenmenschlichen und beruflichen Beziehungen zu verbessern. Oft fällt es uns schwer, ein Nein zu sagen, aus Angst vor Ablehnung, Jobverlust oder Konflikten. Dadurch können wir uns überfordern und unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen.
Ein Nein fällt Ihnen schwer? Sie möchten in beruflichen Situationen selbstbewusster und gelassener reagieren können? Sie sagen JA, obwohl Sie ein NEIN meinen und ärgern sich danach über sich selbst. Sie wollen es jedem recht machen und bleiben selbst auf der Strecke. Sie wollen endlich mehr Durchsetzungsvermögen und Selbstbewusstsein. Sie wollen endlich wahrgenommen werden und nicht mehr überrollt werden. Sie fühlen sich ausgenutzt und überfordert und stehen vielleicht sogar kurz vor einem Burnout.

Ihr Nutzen:

Dieser Kurs bietet eine Mischung aus theoretischen Konzepten und praktischen Übungen, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können. Sie werden die Möglichkeit haben, sich mit anderen Kursteilnehmern auszutauschen und voneinander zu lernen. Ziel dieses Workshops ist es, mehr innere Stärke zu entwickeln, gelassener auf Kritik zu reagieren, schlagfertiger kontern zu können, selbstbewusster aufzutreten, um mehr Erfolg im Beruf zu haben.

• Erkennen von Prägungen und Konditionierungen: Was sind erlernte Handlungsmuster und warum fällt es schwer NEIN zu sagen? Wo sind die eigenen mentalen Selbstsabotageprogramme?
• Erkennen von persönlichen Grenzen: Wir werden untersuchen, wie persönliche Grenzen durch unsere Werte, Erfahrungen und Bedürfnisse beeinflusst werden und wie sie sich auf unser Leben auswirken.
• Kommunikation von Grenzen: Sie werden lernen, wie Sie effektiv kommunizieren können, um Ihre Grenzen zu setzen und gleichzeitig Ihre Beziehungen zu respektieren und zu stärken.
• Ablehnungen und Konflikte: Wir werden Strategien untersuchen, um mit Ablehnungen und Konflikten umzugehen, die möglicherweise entstehen, wenn Sie Ihre Grenzen setzen.
• Strategien und Lösungswege: Wir werden Lösungswege erörtern, wie man ein gesundes Nein anbringt und die besten Strategien nutzen, um Nein zu sagen.
• Macht und Manipulations-Techniken: Wir werden Manipulationstechniken entlarven, Klartext üben, Abgrenzung und Grenzen setzen.